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随着互联网的井喷，很多人都成为了低头族医院。不管是在轻轨、公车上，还是我们空闲时间，我们都会拿出手机翻一翻，看一看。常常会导致我们用眼过度。那么我们需要怎么呵护我们的双眼呢？

平时注意眼睛的卫生，定时休息，不要面对电脑、手机和书籍。休息的时候，让眼睛放松，多看看远处。可以补充一些维生素A、维生素C和维生素D。在食材上面可以多吃、胡萝卜、蓝莓和海产品。你们还记得学生时代的眼保键操怎么做吗？做眼保键操对眼睛也是益处多多。

晚上不管是看电视还是看手机，不要因为屏幕是亮的，就省去了开灯环节。不开灯在夜晚看电视和手机是非常伤眼睛的，会大大增加眼睛的疲劳程度。晚上不要把全部灯光都关掉，保持房间有一定的亮度，对眼睛的视力是有一定帮助的。

保护眼睛的方法还有很多，如果还想了解一些其他护眼的手法，请看续篇。

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